3 dni dzien po dniu

[...] schudnąć to faktycznie taka wartość kaloryczna może być tutaj uznana za oszacowana prawidłowo. Jeżeli chodzi natomiast o to jak twoje ciało zachowuje się na nocce względem dni jakie są w tygodniu to tutaj niestety jest zbytnio nie będziesz miał na to wpływu jeżeli skoki jest jednorazowy i w skali tygodnia wszystko wraca do normy A twoja waga [...]

[...] była wpierw użyta przez rdzennych amerykanów do leczenia różnorodnych dolegliwości i kontuzji/urazów. Wiedza o potencjale tej rośliny szybka została odkryta przez białych osadników, którzy szybko odkryli jej zdolność w leczeniu symptomów przeziębienia. Natychmiast uznano ją za niezwykle efektywną, przed 1920 rokiem, amerykańscy lekarze [...]

[...] SIĘ ZJEŚĆ 30 MIN PO OBUDZENIU A OSTATNI MOŻESZ ZJEŚĆ NAWET 30 MIN PRZED SNEM , NIE WAŻNE O KTÓREJ SIE KŁADZIESZ SPAC NAWET JAK IDZIESZ SPAĆ O 2.00W NOCY TO KOLACJE JESZ O 1.00.:-) RESZTĘ POSIŁKÓW ROZKŁADASZ W CIĄGU DNIA TAK JAK CI WYGODNIE. Zmieniony przez - tessa23 w dniu 2015-12-10 23:52:58 Zmieniony przez - tessa23 w dniu 2015-12-10 23:58:17

[...] -20 dzień redukcji BF ok.32 / waga 98,8kg lipiec 2016 : zdj nr.1 -potem 70 dzień redukcji: bf ok 20 waga 86 kg, 6 wrzesnia 2016 zdj nr. 2 i 3 -zdjecia 4 i 5 są z grudnia nie wiem jaka waga i jaki bf OBECNA FORMA: zdjecia nr 7,8,9,10 - waga 69 KG , BF mysle ze kolo 11 Schodze dalej chce miec BF 7-8. Kiedyś ćwiczyłem FBW 2 lata [...]

[...] na głowę więc przeważnie takie akcje kończyły się bójką. Dodam że mimo wszystko nie przejmowałem się tym jakoś specjalnie. Pierwsze objawy kołatania serca Jednak pewnego dnia mój organizm powiedział dość. Poszedłem biegać, wszystko spoko wracam na chatę, biorę prysznic, kładę się spać i pierwszy raz doświadczyłem kołatania serca. Spanikowałem [...]

[...] się czegoś nowego, jakieś cenne uwagi usłyszeć itp... itd... Dieta ketogeniczna, aktualnie 20 dzień ( więcej informacji na moim profilu facebook.com/TheBison2013) Każdego dnia przynajmniej raz robię test keto-diastix na obecność ciał ketonowych w moczu, zazwyczaj robię to rano zaraz jak wstaje a niekiedy nawet drugi raz wieczorem. Jak wiadomo [...]

Witajcie! Dokładnie 20 dni temu zacząłem przygodę z a6w. Wrzucam dwa zdjęcia pierwsze dzień 1 oraz drugie dzień 20. Sam nie wiem czy widać jakąś różnicę. Samemu ciężko ocenić dlatego proszę was o pomoc! :) Dodam, że mam 19 lat wzrost 175 waga dzień 1 - 72kg. Teraz niestety nie mogę się zważyć, bo nie mam gdzie. Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu [...]

[...] i mam libido klapa, całkowite zero, namiotu nie widziałem z rana nie wiem od kiedy, chęci brak do tego zaczynają się wahania nastroju i niezdecydowanie. Wszedłem na cykl z podniesioną prolaktyną (prawdopodobnie po hydroksyzynie której już nie biorę)ale od razu dałem cabaser 0,5mg po 3 dniach 0,5mg i po kolejnych czterech 0,5mg – poprawy brak i [...]

[...] Brzuch morderca nie daje mi żyć. Wzdęcia wstaja ze mną skoro świt i toważyszą do późnej nocy. Słowem nigdy nie jestem sama }:-( (zdjęcia robione rano, wyjątkowo dobrego dnia więc balon mały) Schudłam, ale sylewtka nie wygląda dobrze, coś złego dzieje się na plecach, ramionach, pośladkach i boczkach. Wymiary i plan posiłków na najblizsze dni [...]

[...] możliwych, “od zawsze”, efektem czego mam rozwalony metabolizm ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę [...]

[...] Gdy wstanę zjem np serek wiejski, pare kanapek, na noc twaróg, znów wypiję białko i jakoś dostarczam te zapotrzebowanie. A i o kreatynie nie napisałem, że biorę ją od poprzedniego tygodnia, we wtorek tydzień (5g dni nietreningowe, 10g treningowe). I teraz moje pytanie, po jakim czasie będzie widać efekty (przez ten miesiąc jedynie co siła poszła [...]

[...] 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:160-180 -węglowodany:250 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy cykl z Cypio 3 butelki strzał co 4 dni, 380-500mg około 3 miesiące oba cykle. 8. TRENING: 2x sporty walki 3x siłowy 9. CEL CYKLU: utrzymanie mięśni przy redukcji i dodatkowa energia pomocna przy dużych [...]

https://lh3.googleusercontent.com/-mDbnOqUq3t8/UiMR7uXJcEI/AAAAAAAAC4Y/3yekJamEEo8/s767/logo.png Witam. Mam na imię Mietek. Byłem wczoraj i dwa dni temu na siłowni. Zrobiłem za każdym razem po 30serii na bicka i klate i postanowiłem że zostanę profesjonalnym kulturystom……… A tak na poważnie - mam odrobinę czasu a nic nie mobilizuje jak [...]

[...] morfologia) plus kilka badań hormonalnych. Przez ostatnie pół roku mało trenowałem - może max jeden trening w tyg. a czasem i nie. Wcześniej trening systematycznie 4-5 dni w tyg. (sztuki walki, czasem jakaś siłownia). Nie brałem nigdy żadnych środków dopingujących. Badania zrobiłem ze względu na to, że ostatnio miałem i mam problem z [...]

Robisz 3 treningi w tygodniu i boisz się o regenerację, nie rozśmieszaj mnie... Trener zadowolony, nie spodziewał się aż takich efektów, cieszy mnie to bardzo i motywuje do dalszej pracy. Zadecydowaliśmy że jeszcze 8 tygodni cięcia a potem już przygotowanie do zawodów. Plan taki: 1-2-3-off-4-1-off 2-3-4-off-1-2-off 3-4-1-off-2-3-off [...]

W tej chwili jestem po drugim dniu treningu (tego nowego pierwszego). Wczorajszy trening jakoś ogarnąłem i zrobiłem sobie dodatkowo 3 serie po 12 kółek na brzuch. Wcześniej robiłem po 2 serie po każdym dniu treningu. Dziś po drugim dniu treningu nie mogłem zrobić nawet jednego kółka (ból mięśni brzucha). Już przed dzisiejszym treningiem [...]

Gdy ćwiczyłem codziennie, tj. od poniedziałku do soboty 3 dni treningowe powtórzone od czwartku, to ćwiczenia był w miarę łatwe. Teraz przed świętami już w sobotę nie ćwiczyłem i w same święta też nie, czyli 3 kolejne dni bez treningu. Zacząłem we wtorek od klatki piersiowej (zgodnie z dawnym planem), w środę zrobiłem przerwę (bo niby po nowemu [...]

[...] sobie prowadzić zapiski w notatniku ale szybko zrezygnowałem (za dużo tego) - mam nadzieję że można tu zamieścić plan i przebieg redukcji tak jak dawniej. W sensie dzień po dniu. Liczby: 30 lat 96 kg shieeeet %-) za co {:-( Obwód brzucha nad pępkiem 97 cm Obwód brzucha na pępku 97 cm Obwód brzucha pod pępkiem 102 cm Wstępne założenie 2500 kcal [...]

[...] od nastepnego miesiaca zaczyc cykl. Przed cyklem zrobie testy estradiol, prolaktyne, LH, FSH oraz Testosteron calkowity (Wstawie zdjecie z winikami). Cykl: 19 tygodni Enat 250mg e3d (2 strzaly w tygodniu Poniedzialek i Czwartek) (7 - 10 dni ostatniej injekcji zanim zaczne z HCG) 15 tygodni Bold 200mg e3d (2 strzaly w tygodniu [...]

nie zacząć razem ale testa kupić więcej i przeciągnąć go za bolda po prostu Więc w skrócie 18 tygodni Enat 250mg e3d 15 tygodni Bold 250mg e3d W 5 Tygodniu 2 strzały HCG 5000iu po 2500iu co 3 dni. później 12 tydzień znowu 2 strzały HCG po 2500iu co 3 dni. W 16 Tygodniu zrobić testy estradiol i prolaktyne. Zobaczyć ile jeszcze potrzebuje HCG na [...]